Stage Taïchi Chuan
Niveau débutant
Le samedi 12 mars 2016 de 10 h à 16 h
au dojo de Camaret
Nous explorerons par des exercices spécifiques et la pratique de la forme notre capacité à lâcher les tensions et ressentir les bienfaits de la détente dans tout notre être.
Avec repos en milieu de matinée et en milieu d'après midi autour d’un thé, café ou tisane et grignoter petit gâteau ou fruit selon ce que chacun aura apporté...
Pique nique tiré du sac pendant la pause déjeuné.
TARIF : 35 € - Couple : 60 €
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De 10 h à 11h :
- Méditation Assise (4 sessions de 10 mm pour calmer le mental, fixer l’attention,
se nourrir de lumière et rayonner…)
- La forme carrée du Tai Chi Chuan,
11 h à 11 h 30
- Temps de partage et pause
11 h 30 à 12 h 30
- Qi Gong « Dévider le cocon de soie – Xin Yi Yuan – Chan si Gong »
- Exercices pour la souplesse et la détente,
- La forma carrée du Tai chi Chuan,
12 h 30 à 14 h
- Temps de partage et pause déjeuner
14 h à 15 h
- Marche méditative,
- Méditation debout,
- La forme à main nue jusqu’à fermeture apparente,
15 h à 16 h
- Exercices d’écoute, de céder, de relâchement des tensions